Las vitaminas

Por Luis Loayza:
Primera Señales de alarma cuando Falta la Vitamina B2

• Enrojecimiento ó inflamación de la lengua.
• Sensación arenosa en los parpados.
• Grietas en las comisuras de la boca.
• Ojos fatigados, enrojecidos con sensación de ardor.
• Pupilas dilatadas.
• Hipersensibilidad a la luz.
• Labios agrietados.
• Descamaciones cutáneas de nariz, boca, frente y orejas.
• Caída de cabello.
• Temblores en las extremidades.
• Vértigos.
• Perdida de la capacidad de concentración.
• Trastornos de sueño.
• Melancolía, depresiones.
• Molestias al orinar.
• Prurito (comezón ó picazón) Vaginal.

La Vitamina B2 es importante para:

• Metabolizar carbohidratos y grasas.
• Asimilar proteínas.
• La Respiración Celular.
• La producción de energía celular.
• La agudeza visual y vista en general.
• La piel.
• El cabello
Las uñas.
• El crecimiento.
Poner un cuerpo en forma.
Y aunque ya vimos (perdón pero debo de decirlo en cada ocasión), que la alimentación es insuficiente para cubrir los requerimientos de nuestro cuerpo en cuanto a vitaminas y minerales, aquí les dejo una lista de algunos alimentos que contienen Vitamina B2 ó Riboflavina.
Hígado, embutidos en paté, almendras, queso graso, setas, salmón, queso magro, trucha, cereales integrales, semillas de girasol.
Hola, perdón por entra de lleno al tema, pero como es inicio de semana estoy entusiasmado y luego, luego me puse a darle… quizá a esta altura te estés preguntando ¿Cómo saber que vitamina me falta, si algunos síntomas en su deficiencia se parecen? Y la respuesta es Descuida, pronto te hare saber cómo nutrirte para hacer chuza con todos los síntomas a la vez.
Eso sí, es indispensable que sigas aprendiendo, vale mucha la pena te lo aseguro, y te invito a que visites todos los blog que publico en la red. Te encantarán solo dale clic a la siguiente liga. Éxito y Bendiciones.
Atte: Luis Loayza.